筋トレ情報筋トレするならパンではなく米を食べるとよい理由
「毎朝パンを食べる」 「昼ご飯はサンドウィッチ」 と、日常的にパンを食べている方は非常に多くいます。 しかし、筋トレ上級者やダイエットをしている人たちのほとんどは、 主食にパンを選ばない のです。 日本人だけではなく、アメリカ人でも同じです...
筋トレ情報
筋トレ継続法【不規則勤務の人向け】筋トレ必勝法
筋トレやダイエットに取り組む場合、朝早く起きて、栄養バランスのとれた食事をとり、運動をして、夜は早めに寝るという、規則正しい生活をおこなうことが理想的です。 したがって、夜勤や長時間労働、その他変則勤務を日常的にされている方は、筋トレやダイ...
筋トレ継続法筋トレの時間をつくる方法６選
毎日仕事や家事、育児に追われて忙しく過ごしていませんか？ そんな中でも、筋トレをして自分を変えたいと考えている前向きな人も多くおられると思います。 そんな方に共通することとして 時間が無い という悩みがあります。 今日は、その解決法を６つあ...
筋トレ情報プロテインは飲まなくてもいい！
筋トレやダイエットにはプロテインが必要と思っていませんか？プロテインにはデメリットがあることは知っていますか？正しい知識をつけて食生活から筋トレやダイエットに取り組み、健康的な身体を手に入れましょう。
筋トレ情報【ムダ毛対策の重要性】筋トレと脱毛はセットで行おう。
毛深い自分にあきらめてはいけません。脱毛さえすればツルツルで清潔感のある身体が手に入ります。この記事を読めば簡単でコストパフォーマンスの良い、効果的な脱毛方法を知ることができます。自宅でだれでも簡単にできる家庭用脱毛器は必需品です。
筋トレ継続法筋トレのために体調を整える方法５選
「今日は、なんだか筋トレする気になれないなぁ」 「なんとなくテンションが上がらないなぁ」 なんて思ってしまい、だらだらと過ごしてしまう… なんてことはありませんか？ ひょっとすると、体調やメンタルの不調のサインかもしれません。 誰でもありそ...
筋トレ継続法ダイエットにはランニングよりも筋トレを。
結論を最初に述べます。 ３年間、週５日１０ｋｍ以上走っても、痩せませんでした。 『ダイエット目的の人は、走らなくていい』 過去、フルマラソンを走っていた時期は減量に苦労していました。 ところが今現在、筋トレと食事管理をしたところ、半年で７６...
筋トレ継続法筋トレを続ける方法９選
『筋トレが続かない』 『筋トレをやめてしまった』 『筋トレがこの先も続くか心配』 などの悩みはありませんか？ かくいう私もそのような経験があります。 そんなときに、筋トレを続ける、または再開する良い方法があるというのを知っていますか？ ここ...
筋トレ継続法筋トレが続かない理由６選
筋トレを始めてみたけど続かない ジムに通ってたけどいつの間にかほとんど行かなくなった という状態になっていませんか？ ここでは、筋トレがなかなか続かない理由を６つピックアップしています。 もしあなたが筋トレを続けられずに困っているのならば、...
筋トレ継続法筋トレのメリットとデメリット
筋トレにはどんなメリットとデメリットがあるのかを記事にしています。これを読めば筋トレについての興味が湧き、あなたが筋トレを始める、または続ける後押しになります。また、デメリットについても解説しているので、筋トレの注意点についても理解が深まります。